Il y a des blessures qui ne font pas de bruit.
Pas de cris, pas de coups visibles…
Et pourtant, elles marquent profondément toute une vie.
La dévalorisation dans l’enfance fait partie de ces blessures silencieuses.
Elle ne se voit pas, mais elle agit en profondeur, sur la confiance, l’estime de soi, les relations, les choix de vie, et même la posture intérieure de l’adulte que nous devenons.
Si vous avez souvent l’impression de :
- ne jamais être assez,
- vous rabaisser,
- vous soumettre,
- dépendre affectivement des autres,
- mettre certaines personnes sur un piédestal,
- douter en permanence de votre valeur,
alors il est très probable que quelque chose se soit joué très tôt.
Comment naît la dévalorisation dans l’enfance ?
Contrairement à ce que l’on croit, la dévalorisation ne vient pas uniquement de la maltraitance évidente.
Elle peut naître dans des contextes beaucoup plus subtils.
Quelques exemples très courants :
- Des parents exigeants, jamais satisfaits
- Peu ou pas de reconnaissance émotionnelle
- Des phrases répétées comme :
- « Tu pourrais mieux faire »
- « Regarde ton frère / ta sœur »
- « Arrête de pleurer »
- « Ce n’est pas si grave »
- Un manque d’écoute réelle
- Des comparaisons constantes
- Un amour conditionné à la réussite ou au comportement
👉 L’enfant comprend alors une chose essentielle (et dramatique) :
« Je dois faire quelque chose pour avoir de la valeur. »
Ce que l’enfant intériorise profondément
L’enfant ne remet jamais en cause l’adulte.
Il se remet lui-même en cause.
Progressivement, se construisent des croyances profondes comme :
- « Je ne suis pas assez bien »
- « Je dois faire des efforts pour être aimé »
- « Les autres sont plus importants que moi »
- « Mon ressenti n’a pas de valeur »
Ces croyances ne sont pas conscientes.
Elles s’ancrent dans l’inconscient, là où se construisent l’identité et l’estime de soi.
Les conséquences à l’âge adulte
Une dévalorisation infantile non traitée laisse des traces très claires à l’âge adulte.
🔻 Le rabaissement
Vous minimisez ce que vous faites, ce que vous êtes, vos réussites.
Même quand on vous complimente, vous avez du mal à y croire.
🔻 La soumission
Vous avez du mal à dire non.
Vous préférez vous adapter, vous effacer, éviter le conflit, quitte à vous oublier.
🔻 La dépendance affective
Vous cherchez la validation extérieure :
- besoin d’être rassuré,
- peur de perdre l’autre,
- peur de décevoir,
- peur d’être abandonné.
🔻 Mettre l’autre sur un piédestal
Vous idéalisez certaines personnes :
- partenaires,
- figures d’autorité,
- thérapeutes,
- supérieurs hiérarchiques.
👉 Pendant que l’autre est “au-dessus”, vous êtes “en dessous”.
Pourquoi cette blessure est si résistante au changement ?
Parce qu’elle ne se situe pas au niveau du raisonnement.
Vous pouvez comprendre intellectuellement que :
- vous avez de la valeur,
- vous êtes compétent,
- vous méritez le respect,
👉 mais l’inconscient, lui, fonctionne encore avec les règles de l’enfance.
Et tant que cette programmation reste active :
- la confiance ne s’installe pas,
- les mêmes schémas se répètent,
- les relations deviennent déséquilibrées,
- l’estime de soi reste fragile.
Pourquoi “penser positif” ne suffit pas
La dévalorisation est une empreinte émotionnelle profonde, pas un simple manque de motivation.
Les affirmations positives, la volonté, les efforts conscients :
- ne désactivent pas la blessure,
- ne reprogramment pas l’inconscient,
- ne libèrent pas l’émotion d’origine.
👉 C’est pour cela que tant de personnes disent :
« Je sais ce qu’il faudrait faire… mais je n’y arrive pas. »
La seule vraie solution : désactiver la racine inconsciente
Pour transformer durablement la dévalorisation, il faut agir là où elle s’est créée : https://www.vidal-herve.fr/seance-pnl-et-hypnose/
➡️ dans l’inconscient.
🧠 La PNL
La Programmation Neuro-Linguistique permet de :
- identifier les croyances racines,
- comprendre leur construction,
- les reprogrammer en profondeur,
- restaurer une image de soi juste et stable.
🎧 L’hypnose
L’hypnose permet d’aller encore plus loin :
- accéder directement aux mémoires émotionnelles,
- désactiver les ancrages de dévalorisation,
- réparer symboliquement l’enfant intérieur,
- installer une sécurité et une valeur intérieure durable.
👉 Ce travail ne consiste pas à “se convaincre”,
👉 mais à libérer ce qui a été figé trop tôt.
Ce qui change quand la dévalorisation est désactivée
Quand la blessure est réellement traitée :
- la confiance devient naturelle,
- le regard sur soi s’apaise,
- les relations s’équilibrent,
- la dépendance affective diminue,
- la posture intérieure se redresse.
Vous ne cherchez plus votre valeur à l’extérieur.
Vous la ressentez de l’intérieur.
En conclusion
La dévalorisation n’est pas une fatalité.
Ce n’est ni un trait de caractère, ni une faiblesse.
C’est une adaptation d’enfant devenue inutile à l’âge adulte.
Et ce qui a été programmé…
👉 peut être désactivé.
Si vous sentez que ces mots résonnent en vous,
c’est souvent le signe qu’il est temps de ne plus porter seul ce poids ancien.
La transformation est possible.
À condition de travailler au bon niveau.
À très bientôt,
Hervé Vidal
Thérapeute – Spécialiste PNL & Hypnose