Vous avez l’impression de tout gérer, tout anticiper, tout prévoir ?
Vous êtes souvent dans votre tête, à analyser, organiser, sécuriser, vérifier…
Et pourtant, malgré tous ces efforts, le stress augmente, la fatigue s’installe et le lâcher-prise devient… impossible.
👉 Si vous vous reconnaissez là-dedans, rassurez-vous : vous n’êtes pas faible, vous êtes simplement en mode contrôle.
Et aujourd’hui, j’aimerais vous expliquer pourquoi on contrôle, ce que l’on croit maîtriser, et surtout comment sortir de ce cercle infernal.
Pourquoi avons-nous besoin de tout contrôler ?
Le contrôle n’est pas un défaut.
C’est une stratégie de survie mise en place par l’inconscient.
À l’origine, le contrôle sert à :
- se protéger
- éviter de souffrir
- ne pas revivre une insécurité passée
- garder une impression de maîtrise
👉 On ne contrôle pas parce qu’on est fort.
👉 On contrôle parce qu’à un moment de notre vie, ne pas contrôler a fait mal.
Ce que vous contrôlez vraiment (ou pensez contrôler)
Quand vous êtes en mode contrôle, vous cherchez à maîtriser :
- les situations
- les autres
- vos émotions
- l’avenir
- les imprévus
- vos réactions
- vos pensées
Vous anticipez tout :
« Si je prévois tout, il ne m’arrivera rien. »
« Si je contrôle, je suis en sécurité. »
« Je suis fort, je gère. »
Mais en réalité…
Plus vous contrôlez, plus votre inconscient renforce le contrôle
C’est là que le piège se referme.
Votre inconscient fonctionne ainsi :
- Vous contrôlez → vous évitez une insécurité
- Il en déduit : « Le contrôle = sécurité »
- Il vous pousse donc à contrôler encore plus
👉 Résultat :
- plus de vigilance
- plus d’anticipation
- plus de tension
- plus de stress
- moins de repos mental
Et surtout… moins de lâcher-prise.
Le paradoxe du contrôle : vouloir se rassurer… et créer l’angoisse
Plus vous contrôlez :
- plus votre système nerveux reste en alerte
- plus votre corps est tendu
- plus votre mental tourne
- plus vous êtes fatigué
Votre inconscient croit vous protéger,
mais il vous maintient en mode survie permanent.
👉 Le lâcher-prise devient alors perçu comme :
- dangereux
- risqué
- incontrôlable
- menaçant
Même quand tout va bien, le corps reste en tension.
Pourquoi “lâcher prise” est si difficile à faire volontairement ?
On entend souvent :
« Il faut lâcher prise. »
Mais si c’était aussi simple, vous l’auriez déjà fait.
👉 On ne lâche pas prise par la volonté.
👉 On lâche prise quand l’inconscient comprend qu’il n’a plus besoin de contrôler.
Et c’est exactement là que le mental ne peut pas agir seul.
Comment commencer à relâcher le contrôle (sans forcer) ?
La première étape n’est pas de lâcher prise, mais de :
✔ désactiver l’état d’alerte
✔ rassurer le système nerveux
✔ sortir du pilotage mental permanent
C’est un travail qui passe par :
- le corps
- la respiration
- l’émotionnel
- l’inconscient
Pas par l’analyse.
L’hypnose : une clé directe pour sortir du contrôle
L’hypnose permet justement de :
- calmer le mental
- relâcher la vigilance
- désactiver les schémas de contrôle
- installer un état de sécurité intérieure
- redonner au corps le droit de se relâcher
👉 Ce n’est pas “perdre le contrôle”.
👉 C’est arrêter de se battre intérieurement.
Quand le corps comprend qu’il est en sécurité,
le lâcher-prise se fait naturellement.
Je vous offre déjà une première aide concrète
Pour vous aider à sortir de ce mode contrôle/stress,
j’ai mis à disposition sur mon site une hypnose guidée dédiée au lâcher-prise.
🎧 Cette hypnose vous permet :
- de calmer le mental
- de relâcher les tensions
- de sortir de l’anticipation permanente
- de redonner à votre inconscient un message clair : « tu peux relâcher »
👉 Vous n’avez rien à faire, rien à réussir.
👉 Juste écouter… et laisser faire.
🔗 Accéder à l’hypnose lâcher-prise sur mon site : https://www.vidal-herve.fr/hypnose-gratuite/
(à écouter chez vous, tranquillement)
Et si vous arrêtiez de prouver que vous êtes “fort” ?
Contrôler donne l’illusion de la force.
Lâcher prise demande en réalité beaucoup plus de courage.
Le vrai apaisement commence quand :
- vous cessez de tout anticiper
- vous arrêtez de lutter contre vous-même
- vous autorisez enfin le repos intérieur
👉 Et si aujourd’hui, pour une fois,
vous n’aviez rien à contrôler ?
Commencez simplement par cette hypnose.
Le reste suivra.
À très bientôt,
Hervé Vidal
Thérapeute & accompagnant du lâcher-prise