Introduction : Que sont les oxalates ? tu veux en savoir plus : retrouvez trous les autres conseils tout en bas de la page : https://www.vidal-herve.fr/seance-complete-en-magnetisme/
Les oxalates sont des composés organiques présents naturellement dans de nombreux aliments, tels que les épinards, le cacao, les noix ou encore certains fruits comme les kiwis et les figues. Ce sont des produits de la combinaison de l’acide oxalique (un acide organique) avec des minéraux comme le calcium, le fer ou le magnésium. Ces composés peuvent se retrouver dans le corps humain, souvent éliminés par l’urine. Cependant, leur accumulation peut poser des risques pour la santé, surtout si l’on consomme fréquemment des aliments riches en oxalates ou si l’on souffre de certains déséquilibres métaboliques.
Pourquoi les oxalates peuvent-ils être dangereux ?
La principale préoccupation liée aux oxalates est leur capacité à se lier avec le calcium pour former des cristaux insolubles, appelés oxalates de calcium. Ces cristaux peuvent s’accumuler dans les reins, formant ainsi des calculs rénaux douloureux. Mais les risques ne s’arrêtent pas là. Les oxalates peuvent également se déposer dans d’autres parties du corps, comme les articulations, les muscles, voire les nerfs, provoquant des douleurs et des symptômes variés.
Aliments riches en oxalates : Attention à ce que vous consommez !
Il est essentiel de connaître les sources d’oxalates pour pouvoir ajuster son alimentation. Voici une liste des aliments les plus riches en oxalates, classés par catégories :
Légumes : Épinards, betteraves, rhubarbe, blettes, poireaux.
Noix et graines : Amandes, noisettes, noix de cajou, graines de sésame.
Fruits : Figues, kiwis, framboises, prunes.
Légumineuses et céréales : Haricots rouges, lentilles, pois chiches, son de blé.
Autres : Chocolat, cacao, thé, café instantané.
Les effets des oxalates sur le corps humain :
Les oxalates peuvent avoir plusieurs impacts sur la santé, en fonction de leur quantité et de la capacité du corps à les éliminer. Voici les principaux effets à connaître :
-Calculs rénaux : Les oxalates de calcium sont responsables de la majorité des calculs rénaux. Ces cristaux peuvent provoquer des douleurs intenses, des infections urinaires, voire des complications rénales graves.
-Absorption des nutriments : Les oxalates se lient avec certains minéraux (calcium, magnésium, fer), réduisant ainsi leur absorption dans l’intestin. Cela peut entraîner des carences, particulièrement chez les personnes qui suivent un régime végétalien ou consomment des quantités importantes de ces aliments.
-Douleurs articulaires et musculaires : Les oxalates peuvent s’accumuler dans les tissus mous, provoquant des inflammations locales. Cela peut expliquer certains symptômes comme des douleurs musculaires, des raideurs ou même des sensations de brûlure au niveau des nerfs.
Lien entre oxalates, acidité corporelle et problèmes physiques :
Un excès d’acidité dans le corps peut amplifier les effets néfastes des oxalates. Lorsque le corps est trop acide (pH bas), la dissociation de l’acide oxalique en ions oxalates est favorisée. Cela augmente le risque de précipitation des oxalates sous forme de cristaux, notamment dans les reins, les articulations et les muscles. Les personnes ayant un déséquilibre acido-basique risquent donc de ressentir des douleurs physiques liées à la présence d’oxalates.
Symptômes courants chez les personnes sensibles aux oxalates :
Les personnes sensibles aux oxalates ou présentant un déséquilibre acido-basique peuvent ressentir divers symptômes, notamment :
Douleurs rénales (liées aux calculs).
Douleurs musculaires ou articulaires inexpliquées.
Sensations de brûlure ou de picotement au niveau des nerfs.
Fatigue persistante, pouvant être due à une accumulation de toxines dans le corps.
Comment réduire l’impact des oxalates ?
Pour les personnes souffrant de calculs rénaux, de douleurs musculaires ou suspectant une sensibilité aux oxalates, voici quelques conseils pratiques :
-Limiter les aliments riches en oxalates : Réduire la consommation d’épinards, de betteraves, de cacao, de noix, etc.
-Associer les aliments riches en oxalates avec des sources de calcium : Cela permet de diminuer l’absorption des oxalates dans l’intestin.
-Adopter un régime alcalinisant : Privilégier les aliments alcalins (fruits et légumes verts, bananes, pommes) pour neutraliser l’acidité corporelle.
-Hydratation suffisante : Boire suffisamment d’eau aide à éliminer les oxalates par les urines.
Comprendre et gérer les oxalates pour une santé optimale
Les oxalates ne sont pas dangereux pour tout le monde, mais ils peuvent causer des problèmes importants chez certaines personnes. Comprendre comment ces composés interagissent avec votre corps et ajuster votre alimentation peut aider à réduire les risques. Si vous pensez être sensible aux oxalates ou si vous ressentez des douleurs inexpliquées, il peut être utile de réévaluer votre alimentation et de consulter un professionnel pour obtenir des conseils personnalisés.
En prenant soin d’équilibrer votre alimentation et de réduire l’acidité corporelle, vous pourrez profiter d’une meilleure santé globale et limiter les effets indésirables des oxalates.
Hervé